[마산창원다이어트한의원]송림한의원에서 알려드리는 요요현상의 원인

 

다이어트 정말 힘든 일입니다. 먹을 거 못 먹고, 안 움직이던 거 더 움직이고

상상만 해도 끔찍한데요. 그렇지만 더 끔찍한 것은 고생해서 다이어트를 했는데

얼마 지나지 않아 다시 살이 찌는 요요현상입니다.
오늘은 마산창원다이어트한의원 송림한의원에서

요요현상의 원인에 대하여 알려드리겠습니다.

 

 

요요가 왔다 갔다 하는 것을 비유로 하여 만들어진 말이 요요현상입니다.

 체중이 왔다 갔다 한다는 거죠.
돈 들이고, 힘들여서 뺀 체중이 다시 돌아간다는 것

참 끔찍한 일입니다.

 

 

다이어트를 시작하면 많은 사람이 식사량을 조절합니다.

적당히 줄여야 되는데 마음만 앞서서 거의 굶다 싶은 식사를 하는데요
오히려 이런 행동이 요요를 부르게 됩니다.

급하게 식사량이 줄어들면 체지방이 감소하기보다는 근육이 손실되어

기초대사량이 저하되어
조금만 먹어도 살이 찌는 체질이 됩니다.

 

운동은 적당한 것이 가장 좋습니다.

초반에 운동을 열심히 하겠다는 의지로 무리한 운동을 하시는데요.
무리한 운동은 오히려 요요 현상을 촉진합니다.

그리고 운동을 많이 하시다가 갑자기 운동량을 줄이게 되면

에너지가 줄어 살이 갑자기 늘어날 가능성이 있습니다.

 

눈치가 빠른 분들은 바로 아시겠지만,

요요현상의 원인은 무리한 행동입니다.

목표를 세우실 때 자신의 체중에 3~5% 정도의

체중감량이 가장 적절합니다.

 

 

운동과 식이요법이 중요한 것은 생체 리듬을 지키는 것입니다.

불규칙한 생활로 파괴되는 생체 리듬은 요요현상을 불러옵니다.

 

 

마산창원다이어트한의원 송림한의원의 SL다이어트 한약을 통해

 요요 없는 효과적인 다이어트가 가능합니다.
진료와 검사를 통해 체질과 건강상태에 맞는

다이어트 한약이 처방되어 안전하고 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.
굶지 않고, 요요현상을 피하는 다이어트를 찾으신다면

마산창원다이어트한의원 송림한의원을 찾아주세요!