운동에 따른 칼로리 소모

운동에 따른 칼로리 소모 - 송림한의원 

다이어트 실패 이유는 자신에게 맞는 다이어트 방법을

찾지 못했기 때문입니다. 나이나 생활습관에 따라 

살찌는 원인이 다르기 때문이죠 특히 사람마다 

기초대사량이 다른데 보통 다이어트를 할 때

자신의 기초대사량을 고려하지 않아요. 무작정 요즘 

유행하는 다이어트들을 쫒아 가다가는 

건강을 잃어버릴 수가 있답니다.

적당한 운동이 없는 다이어트는 신체의 탄력을

잃거나, 체중을 감량하더라도 요요현상을

불러올 수 있어요. 오늘은 마산다이어트한의원

송림한의원에서 운동별 칼로리 소모에 대해 

알아보겠습니다.

1시간 걷기 칼로리 계산 - 송림한의원

걷기는 일상 생활에서 가장 쉽게 할 

수 있는 운동이죠! 50kg의 체중을 기준으로

1시간 걷기를 했을 때 약 200칼로리가 소모된답니다.

1시간 계단 오르기 칼로리 계산 - 송림한의원

평소에 시간을 내서 1시간 계단 오르기는 

실천하기 힘들지만 엘리베이터를 타지 않고

계단을 이용하는 습관을 들인다면 

운동 효과를 보실 수 있어요!

1시간 윗몸 일으키기 칼로리 계산 - 송림한의원

초콜릿 복근과 여성들의 아름다운 허리라인을 

위해서는 필수 운동이죠!

윗몸일으키기를 1시간하면 420칼로리가 

소모되니 열심히 실천해봐요

(크리스티아누 호날두는 윗몸일으키기를

하루 3000개나 한다고 합니다..ㄷㄷ;)

1시간 줄넘기 칼로리 계산 - 송림한의원

어디서든 쉽게 구할 수 있는 줄넘기!

아무 곳에서나 쉽게 할 수 있는 운동이죠

아침 저녁으로 조금씩 해보는 건 어떨까요?

 

송림SL다이어트

열심히 운동하고 운동효과를 도와주는

마산다이어트한의원 송림한의원의

SL다이어트 한약을 통해

살을 쭈욱~! 빼보세요

송림다이어트한약은 진료를 통한

비만 원인과 체질분석을 통해

한약을 처방하기 때문에

여러분의 다이어트를 성공적으로 

이끌어갈 수 있답니다!